[...] a mnie np interesuje jakiś betabloker jako reduktor efektów stresu, albo "maść z mocznikiem" jako preparat zapobiegający powstawaniu rozstępów. Ten drugi przykład jest dla zobrazowania o co mi chodzi- wiem że sterydy są lekami ale ich główne działanie to właśnie rozbudowa mięśni!A ja chcę działanie uboczne, korzystne dla [...]
[...] pływam i ćwiczę wydolność-aerobik i rower. Jak dotąd ta strategia się sprawdza i dlatego jedyne co chce to się rozwijać by nigdy nie powiedzieć sobie że czegoś nie zrobię bo jestem za słaby lub zmęczony! nie znam sie na tych papierkowych nazwach ale to znaczy ze jeździsz ambulansem ? właśnie mi się przypomniało jak siedziałem u byłej w domu [...]
Dzięki! A sutki, zanim zaczną się powiększać pod wpływem jakiegoś estrogenu, to najpierw dają bardzo charakterystyczne objawy - w postaci świerzbienia, swędzenia i dyskomfortu. Łatwo to poznać i zawsze jest czas, żeby - jakby co - odstawić dany preparat czy pokarm.
[...] zdrowiu, sylwetce i kondycji psychofizycznej. Należy pamiętać, że olej lniany nadaje się do spożycia jedynie na surowo i nie może być poddawany obróbce termicznej. Ważne jest też by kupować produkty tłoczone na zimno, wyraźnie opisane jako wysokolinolenowe. W marketach często dostępne są bowiem niskolinolenowe odpowiedniki, które zamiast [...]
Mi pod koszem po prostu brakuje pomysłu co zrobic jak za plecami mam kolesia wyzszego o 10 cm z wywalonymi rekami do góry..gdy probuje go minac to sie przesuwa i musze sie zatrzymywac a nie powinienem :( dajcie jakis link gdzie jest to dobrze opisne (np. owe "szybkie zwody i crossovery")
[...] obwodu markuje rzut, albo wejscie na lewo, a wchodzę na prawo albo na odwrót. Wszystko bez kozła, dostałem piłkę i jeszcze nie kozłuje, od razu wchodze pod kosz. Tak jest najłatwiej, co innego w grze 1 vs 1, tam trzeba trochę pokombinować z kozłowaniem, crossover i spin move - dwie najprostrze i najskuteczniejsze rzeczy. Najważniejsze, [...]
generalnie najlepszym rozwiazaniem jest dobre odegranie piłki ale nie zawsze sie kolega wystawi do podania badz obrońca go dobrze pokryje. Zgadzam sie z przedmówcami także =] ja z tym markowaniem rzutu badz innego kierunku kozła (co Adi tłumaczył) zawsze nabijam sie na kroki bo robiąc tą zmyłke zawsze najpierw robie krok potem kozioł i jakos nie [...]
Jak masz siłe to i wyciskasz, no a ręce hmm no napewno droga ciężaru jest mniejsza i nie ma co ale czy to aż tak bardzo pomaga to nie wiem. Poczekaj na zdanie kogoś bardziej zaawansowanego no ale biorąc wszystko na chłopski rozum to można tak rozumować, że mniejsza droga ciężaru i łatwiejsze wyciskanie.
Pierwsze zasadnicze pytanie to po co chcesz robić ten kierunek? Czy dla siebie żeby pogłębić wiedzę , czy związać się z czymś pokrewnym zawodowo , wtedy czy jest konieczny, jak perspektywy , czy warto , konkurencja itp. to są rzeczy na które warto odpowiedzieć żeby nie ukończyć , zainwestować czasu i pieniędzy a później zobaczyć że np. niewiele to [...]
[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Carb cycling będzie dobrym rozwiązaniem. Pozdrawiam
tribulus wykorzystywany jest glownie przez sportowcow jako adaptogen, ktory ma za zadanie poprawic nieco libido, czasem jakosc snu i regeneracje w miksie z innymi suplementami, ktore stosujemy przed snem:-) jednak kwestie hormonalne bym tutaj zostawil w spokoju i nie liczyl na to by kompozycja ziol w tym wlasnie tribulusa powodowala wyrzut [...]
Najpierw to Ty te hormony sprawdź a nie korygujesz coś w ciemno . Przecież to typowa głupota .Np DAA jest skuteczne u osób, którzy mają poniżej średniego poziomu testosteronu. Tak więc u osób młodych, aktywnych fizycznie, nie odczuwających innych dolegliwości związanych z niskim poziomem testosteronu, suplement ten nie ma możliwości działać tak, [...]
Jasiu mozliwosci jest wiele i kazda opcja da wyniki bo kreatynadziala!! co do cykli to przed chwila to napisalem w suplementacji wiec wkleje jeszcze raz Cykl powinien trwac tak długo jak przynosi efekty!!! a nie 5-6, 7 czy 8 tyg obsolutnie dla maxymalnego efektu nalezy traktowac to indiwidualnie skoro np po 4 tyg czujesz ze wyniku maleja to [...]
Przyznać muszę że właśnie siła moim atutem zbytnim nie była :D I jeszcze ważąc 63kg przy 186cm to mizernie u mnie wyglądało :D Teraz przytyłem 7kg i jest mimimalnie lepiej. Ale... hmmm... przede wszystkim urozmaiciłem jedzenie no i wykonuje od pewnego czasu Twój plan treningowy. Ale może jakieś sugestie co do treningu który wzmocnił by mięsnie [...]
może być więc problem z tą łydką bo z reguły w tej częsci ciała tluszczu nie odklada sie za wiele, a jesli mamy mięsień ów duży to znaczyloby to, ze jest on podatny na wzrost przy niewielkim moze nawet bodźcach... jednak można próbować coś z tym zrobić; np. jesli ów mięsien reaguje dobrze na mniejsza ilość powt. to poprostu sprobować dużej, lub b. [...]
snakeyez: hahaha kto ci powiedzial ze wyciskanie belki jest na olimpiadzie?, a to ze oslabia to ja wiem ale skoro jestes kamikaze i np przy wiekszym ciezarze idziesz na zywiol to nie placz kiedys i zaczyansz od nog i pleców ale plecami tak samo ciagniesz do góry, powyzej masz fote kolesia sadzisz ze poco mu pas ? dla smiechu czy dla tego bo mu [...]
Jest wielu takich co nie używa w ogóle pasa. Chociażby Jan Łuka. Pobijając rekord świata w mc ( coś ok. 400kg jeśli dobrze pamiętam )nie miał pasa. Po porstu - niby się powinno czasem nosić - ale jeden woli a drugi nie. A czy im to wyjdzie na zdrowie - ich sprawa. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-03-24 23:54:01
Dobrze a teraz istota problemu powyższa dieta to wycinek z dnia treningowego jest ok. 4200 kcal w dzień wolny ok. 2900 kcal, co daje ok. 25500 kcal w ciągu tygodnia a średnia dzienna to ok. 3640 kcal. Taki rozkład wynika ze strachu przed zatłuszczeniem (choć nie jestem endo) przez to przyrosty na tym rozkładzie nie były zbyt dobre. Na następny [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ogólnie to wiem że wszystko ograniczał i zdrowo jadł, ale nie jestem pewien co i jak. No widzisz dla kogoś jest jasnością a dla drugiego nie. Proste. Jesteśmy tu od tego żebyśmy podzielić informacjami.
